Прежде чем повышать потенцию необходимо понять, почему она снижена. Если вы проверили свое здоровье, устранили заболевания, которые ведут к снижению потенции (простатит, везикулит и проч.), то необходимо задуматься, а почему же собственно потенция страдает.

Как уже много здесь говорилось, в получении устойчивой эрекции определяющую роль играет гормон тестостерон. Если он в организме снижен, то можете не надеяться на хорошую потенцию.

Что ведет к снижению тестостерона и ухудшению потенции:

    Стрессы, постоянная загруженность на работе и в быту - это все ведет к отказу мозга давать сигналы на выработку тестостерона. Организм итак истощен, а его еще и сексом загружать - нет, мозг этого делать не станет. О психической составляющей снижения потенции подробнее речь пойдет ниже.

    Лишний вес. Жировые отложения в области живота душат железы, вырабатывающие тестостерон. И тут замкнутый круг. Тестостерон вырабатывается меньше, и у мужчины это ведет к еще большему накоплению жировой массы. Бросайте лежать на диване! Спасайте свое мужское естество. Кроме того, если у вас избыточный вес, то наверняка у вас повышен холестерин, который в конечном итоге ведет к атеросклерозу сосудов головного мозга, но не только его. Половой член так же состоит из кровеносных сосудов и холестерин так же ухудшает их проходимость и наполняемость кровью, что в свою очередь ведет к ослабеванию эрекции.

    Алкоголь и никотин вообще практически подавляют работу желез, генерирующих тестостерон. Конечно, ни одного курильщика или алкоголика этими строками не заставишь бросить курить и пить, но когда прижмет, вспомните о том, что здесь написано. На форуме многие писали, что именно благодаря простатиту нашли в себе мотивацию бросить курить.

Повышение потенции - это процесс оздоровления всего организма. Если минимизировать указанные выше факторы, уровень тестостерона сам придет в норму, а то и вовсе будет в переизбытке, как у Мика Джагера, потенция повысится естественным образом. Выбирайте, или вы с пивом и сигаретой в кресле, или вы в постели с обворожительной женщиной. Более тут ничего не скажешь.
усиление потенции, повышение эрекцииПсихические факторы снижения потенции

Психическая сторона вопроса. Простатит и неврозы – основные причины снижения потенции и ухудшения эрекции у мужчин. Сегодняшний образ и темп жизни современного мужчины  неизбежно вгоняет мужчин в состояние стресса и невроза. Привитое обществом и самой жизнью стремление к карьерному росту приводит к подавлению работы системы воспроизводства и у мужчин, и у женщин, снижению потенции, либидо, сексуального влечения. Переубеждать и менять чью-то систему ценностей – не цель этого раздела сайта. Единственно, что предлагается вынести из этого материала – для повышения потенции и усиления эрекции необходимо научиться разгружать свою нервную систему.

Ученые (западные) заявляют, что мужчина в среднем думает о сексе 120 раз в день. Вы думаете о сексе 120 раз в день? Нет? Так о каком повышение потенции, о каком усилении эрекции идет речь? Но нет прямой вины в том, что кто-то из нас не думает о сексе. Прямая вина находится в эмоциональной напряженности (подавленности). Интимный контакт требует выплеска огромного количества энергии. Балансом, сохранением и расходованием энергии управляет мозг. Испытывая истощение энергии, мозг отказывается запускать сексуальный механизм. Вывод напрашивается сам – чтобы дать мозгу возможность подумать о сексе нужно восстановить энергию организма, а для этого нужно научиться правильно отдыхать.

Вот у испанцев нет проблем с временем для того, чтобы подумать о сексе. Сиеста, и все! Мы не испанцы и никто не собирается бросать работу, но кое-что у них можно перенять. Научитесь хотя бы на выходные отключаться от мыслей о работе. В будни, выходя с работы, оставляйте мысли о ней – все завтра. Основной источник стресса – работа. Научитесь ему противостоять, научитесь расслабляться, для восстановления и повышения потенции это обязательное условие.

Однако, если вы уже находитесь в состоянии глубокого психического истощения, невроза, то для восстановления энергии и повышения потенции не достаточно будет просто хорошо выспаться. Необходимо восстановить психическое равновесие и это возможно только двумя способами – либо помощь психотерапевта, либо планомерное занятие аутотренингом. Не стоит бояться встречи с психотерапевтом. За жалобы на проблемы с потенцией вас никто не закроет в «желтый дом». Напротив, на западе чуть что не так в личном плане, все сразу начинают с психотерапевта, и это правильно! Другое дело, если нет ни времени, ни возможности посещать сеансы врача. Тогда есть выход – аутотренинг – у меня все получится, у меня нет проблем в интимной сфере и т.п. Звучит несколько причудливо, но это работает!

Однако, аутотренинг очень специфический вид работы над собой и поддается далеко не каждому, и времени потребуется не мало. Подробно здесь останавливаться не будем, информации о методах аутотренинга достаточно в интернете. Шаг на пути к мотивации начать работу над собой вы можете сделать с материала Простатит – что сделать прямо сейчас.

Проблема психологического барьера перед интимной близостью часто возникает после долгой болезни простатитом. Длительное ухудшение потенции снижает самооценку мужчины и возникает некий комплекс. Наряду с работой над восстановлением психического равновесия, для повышения потенции, усиления эрекции и появления уверенности в своих силах очень хорошо могут помочь препараты и средства для потенции.