Вверх
  • воскресение
    29
    мая
    архив

Насколько серьезен хруст в суставах и что с этим делать

Опираетесь на руку – хрустят суставы, поднимаетесь со стула – хрустят суставы… О чем же хочет сказать ваш организм, что за сигнал подает? Как узнать, когда хруст суставов сигнализирует о бедствии и может привести к необратитмым последствиям, а когда хруст лишь просьба о том, чтобы вы больше двигались?

Однажды мы, вдруг, понимаем, что у нас есть суставы. Происходит это в тот момент, когда они, доселе незаметные и тихие, начинают издавать звуки – шуметь и хрустеть. И «голос» суставов – это еще полбеды, настоящие проблемы начинаются, когда суставы начинают болеть. Хруст суставов, сопровождаемый болью, ограничивающий вашу подвижность, может привести к необратимым проблемам, если оставить его без внимания.

Щелчок может появляться при следующих обстоятельствах: при движении сустава объём суставной сумки несколько увеличивается, и во внутрисуставной жидкости появляются газовые пузырьки, когда они лопаются, раздается щелчок. Чаще всего такой хруст вызван повышенным количеством белка во внутрисуставной жидкости. Это может отмечаться либо при избытке белковой пищи, либо при всевозможных воспалительных процессах.

 

Хруст может появиться, когда человек начинает усиленно заниматься спортом. Этому есть несколько объяснений. Прежде всего, не исключено, что причиной хруста в таком случае, может быть травма (обычно, растяжение связок). Если это так, нужно просто дать своему организму передышку, а в дальнейшем, более аккуратно выполнять физические упражнения. Другой причиной хруста в этом случае может быть недостаток суставной жидкости, возникающий при физических перегрузках. Также недостаток жидкости в суставах может быть признаком возрастных изменений.

 

Также хруст в суставах может сигнализировать о том, что вам следует больше двигаться. При гиподинамии ухудшается кровоснабжение и концентрация белка, как уже говорилось выше, увеличивается. В суставной жидкости при движении образуются пузырьки, которые лопаются и приводят к специфическому хрусту.

У вас хрустят суставы что делать, для профилактики хруста в суставах включите в свой рацион больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте белковой пищей (мясо, молочные продукты). Выпивайте в день не меньше 6 стаканов воды. Избегайте гиподинамии, но и не слишком увлекайтесь фитнесом, так как сильные физические нагрузки чреваты травмами, которые могут нарушить хрящевой слой и привести к воспалительным процессам, а в дальнейшем к артритам и артрозам.

 

Старайтесь не засиживаться в одной и той же позе более 40 минут. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час вставать и двигаться. Если у вас нет возможности походить по офису, постарайтесь, по крайней мере, выполнять «офисную» гимнастику – потягивания, повороты, так чтобы задействовать тазобедренный сустав, суставы плечевого и шейного отделов.



Опубликовано: 26 Сентября 15:50, Просмотров:1117

Последние новости

В Химках начали застраивать газоны
16 Мая 11:31

В Химках газон по ул. Марии Рубцовой исчез под каркасом сооружения неизвестного назначения. Как всег...

Химки с Долгопрудным соединит скоростной трамвай
28 Апрель 20:58

В Подмосковье появится скоростной трамвай от Шереметьевской улицы в Химках до Дирижабельной улицы в ...

Пробки на дороге Москва-Химки побили рекорды
28 Апрель 20:30

Вечером 28 апреля пробки в Москве дошли до 9 баллов. Центр встал, наибольшие заторы были отмечены на...

Аналитические статьи

Нотариус Измайлово Нотариус Измайлово
7 Март, 2022

Официальный сайт московского нотариуса Марины Владимировны Швачкиной (ВАО, метро Первомайская) работает без выходных и предлагает профессиональную правовую помощь и эффективную юридическую защиту прав и интересов.

Аренда легкого коммерческого транспорта Аренда легкого коммерческого транспорта
23 Ноябрь, 2020

Пандемия затруднила средний и малый бизнес. Для сохранения эффективной логистики многие обращаются к аренде легкого коммерческого транспорта.

«Вкусные» осенние акции от сети автозаправочных мультисервисных комплексов АЗС «НефтьМагистраль». Этой осенью будет тепло! «Вкусные» осенние акции от сети автозаправочных мультисервисных комплексов АЗС «НефтьМагистраль». Этой осенью будет тепло!
18 Ноябрь, 2020

Осень – не повод для грусти и меланхолии! Сеть автозаправочных мультисервисных комплексов АЗС «Нефтьмагистраль» снова радует своих постоянных клиентов интересными акциями и подарками. Если вы еще не подключились к программе лояльности, то сейчас самое время это сделать.